うまくいかない時もある

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　今日もまた90kgで9回5セット。セットが進むにつれてしゃがみ方が
　あやしくなってきます。大体OKだけど、10回やるにはちょっと、と
　いう感じ。

＊レッグ・エクステンション
　普段通りの10回4セット。

＊シッシー・スクワット
　5kgのプレートを抱えてやってみました。10回3セット。初めから
　最後までほとんど上体を起こさずにやっていたら、神成さんから
　ちゃんと起き上がるように注意されました。フォームを完璧に
　間違っていました。

＊レッグ・カール
　7回2セット。3セット目の6回目で半分しか上がらなくなり、4セット
　目は5kg軽くしましたが、それでも7回止まり。

＊2レッグ・カーフレイズ
　今日は1回増やして11回4セット。

＊シット・アップ
　普段通りで10kg抱えて10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りで10回4セット。

男子サッカーの優勝候補スペインが一次リーグで敗退。日本は女子
柔道の福見や中村が敗退したり、北島の三連覇がならなかったり、
体操男子予選でミスが続出したりしていますが、その一方で女子
重量挙げで三宅が銀メダルを取ったりもしています。波乱もあるの
がオリンピックですね。