ロンドンオリンピックの開会式

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
　MAX7回5セット。下ろし方も甘くならずまずまず。

＊アーノルド・プレス
　22.5kgで7回4セット。前回初めて7回出来たかもしれない
　と書きましたが、3月には8回やっていました。

＊アップライト・ローイング
　普段通りに55kgで8回5セット。なかなか60kgにする気に
　なれません。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　普段通りに15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通りに15.6kg・10kgで10回・10回の連続法を3セット。

＊バーベル・アームカール
　47.5kgで7回5セット。

＊コンセントレーション・カール
　15.6kgで8回4セット。

オリンピックの開会式は日本選手団の入場から見ました。
ディズニーのアトラクションみたいなのが5時間も続き、
全部見る気にはとてもなれません。もう少しシンプルに
した方がいいと思います。

早速競技も始まり、水泳男子400m個人メドレーで萩野選手
が予選1位通過したのには驚きました。