土用の丑

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　90kgでは上げる時に二度フックにぶつけてしまい、4回止まり。
　構える位置が少し奥だったのも影響しました。85kgは6回4セッ
　ト。90kgが減った分挽回しようとしましたが、出来ませんでし
　た。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りの20kg10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　いつも終盤フォームが崩れてきて8回止まりですが、今日は9回
　2セット、8回2セット。粘れたほうでした。

＊ダンベル・プルオーバー
　前回と同じく27.5kgで7回4セット。

＊シットアップ
　普段どおりで、プレートは抱えずに15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　普段通りの自重・30回3セット。

連日の猛暑で、屋外に出ただけで消耗します。土用の丑の日で
スーパーでは懸命に売り込んでいましたが、売れ行きはいまひ
とつのような。

ロンドン・オリンピックは明日未明の開会式を前に、なでしこ
ジャパンの勝利に続き、男子サッカーがまさかの金星をあげ、
盛り上がっています。この勢いが続くといいですね。