ハチ公臨終時の写真公開

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　自重で10回2セット。5kgで8回3セット。軽め
　でやっていますが、効き方はいまひとつ。

＊Tバー・ローイング
　90kgで6回1セット。80kgで7回2セット。4セ
　ット目はハンドルが滑ってしまい、6回止まり。

＊ラット・プルダウン（ロープ）
　前回と同じで85kgで8回4セット。ロープは
　5kg増やすとしっかり引けなくなるかも。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　前回と同じく55kgで6回4セット。52.5kgで
　8回1セット。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　35kgで7回4セット。

＊ケーブル・フレンチプレス
　ライイング・エクステンションが普段より
　1回多く出来たせいか、これは普段より少し
　回数が減りました。

＊バック・エクステンション
　普段通りの自重で20回3セット。

九州から四国にかけて大雨になりましたが、
東京ではそれほど激しい雨にはなりません
でした。気温が上がらなかったわりには
蒸し暑い一日。明日は日中雨は降らない
予報ですがかなり暑くなりそうです。

ハチ公が死んだ時の写真が撮ってあった
とは思いませんでした。一緒に写ってい
るのは渋谷の駅員さんたちだそうですが、
悲しみが伝わってきます。