陸上のオリンピック代表決まる

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊ナロー・グリップ・チンニング
　普段通りに7.5kgで8回5セット。まあまあ
　背中を使えた感じ。

＊Tバー・ローイング
　前回より、引く時に立ち上がり過ぎず、
　姿勢が少し良くなったと思いますが、
　90kgは6回1セットに留め、80kgにして
　6回3セット。

＊ラット・プルダウン（アンダー・グリップ）
　前回間違えてワイド・グリップでやりま
　した。95kgで8回4セット。

＊ナロー・グリップ・ベンチプレス
　67.5kgで7回できたのは2セットだけ。残り
　3セットは6回止まり。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　35kgで6回4セット。あまり崩れずに出来ま
　したが、7回までは出来ませんでした。

＊1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　8回4セットと安定していました。終盤で
　ばてることはありませんでした。

＊バック・エクステンション
　普段通りにプレートは抱えずに20回3セット。

トレーニング中に窓から外を眺めたら、物置
の屋根に先日の三毛猫がいました。お気に入り
の場所のようです。

気温はそれほど上がりませんでしたが、蒸し暑
い一日。明日はまた雨の予報。