元大臣の大量生産

今日は脚と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　最近90kgが7回止まりだったので、今日は
　8回にトライ。1セット目、3セット目は8回。
　その他の3セットは7回でした。またしても
　2セット目はしゃがみ方が浅いrepが混じり、
　4セット目も怪しいものでした。

＊レッグ・エクステンション
　普段通りの10回4セット。

＊ダンベル・ランジ
　普段通りの15回3セット。

＊レッグ・カール
　普段通りの7回4セット。3セットまでは
　良い感じでしたが、4セット目の終盤が
　やや強引でした。

＊シーティド・カーフレイズ
　久しぶりにやりました。15回3セット。

＊バーベル・アームカール
　45kgで7回5セット。あおりをあまり使って
　いないんだか、使いすぎているのか判然と
　しません。

＊コンセントレーション・カール
　15kgで7回3セット、6回1セット。

今夜は部分月食。今の天気は薄曇りでところ
どころやや厚い雲。見られるのかどうか。

一階でトレーニングをしている時に塀の上を
三毛猫が通りかかりました。窓から覗いたら
慌てて逃げていきましたが、後で見たら数軒
先の物置の屋根で寝ていました。