今日は日中雨は降らず

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　ピラミッド法で回数は普段通り。体の
　上がりかたはスムースでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りで9回4セット。

＊スミスマシン・スクワット
　8回やろうと思いつつ、いつもの通りの
　7回止まり。4セットまでは台に触れてい
　たのに、5セット目に1rep怪しいのが混じ
　ってしまいました。

＊レッグ・エクステンション
＊ダンベル・ランジ
＊レッグ・カール
＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通り。カールは3セットまでは良い
　感じでしたが、4セット目の終盤が強引
　な上げ方になってしまいました。

今日も上空に強い寒気が流れ込み、東海・
関西など広い範囲で激しい雷雨となった
ようですが、東京都心では日中はなんと
か天気がもちました。でも夕方になって
風が強くなり、これから荒れる予報です。