一転して夏日

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　90kg7回5セット。今日はなんとか全repで
　台に触れることができましたが、またもや
　2セット目で辛うじてついたのが２repあ
　ったので、次回完璧を目指します。

＊レッグ・エクステンション
　今日は回数はどの種目も普段通り。
　エクステンションはMAX10回4セット。

＊ダンベル・ランジ
　10kgで15回3セット。伸ばした時も
　脚の緊張を解かないように努めま
　した。

＊レッグ・カール
　8回4セット。

＊2レッグ・カーフレイズ
　10回4セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　9回4セット。

昨日は日中15度くらいだったのが、今日は
一転して夏日。5月下旬で平年でも24度なの
で、夏日といってもこの時期らしい気候なん
ですね。今日のスカイツリーからは富士山も
見えたそうです。