金環日食を見られた

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　前回は肩の痛みで腕が下ろせず、80kg以下　
　しかまともに挙がりませんでしたが、今日
　は90kg4回、85kg6回4セットまではなんとか
　戻せました。肩の痛みが完全に消えたわけ
　ではありません。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　普段通りの20kg10回4セット。

＊ディップス
　普段通りの17.5kg8回4セットやりましたが、
　肩が少し痛むので、体の下ろし方がやや
　浅くなりました。

＊ダンベル・プルオーバー
　25kgに戻しましたが、回数を減らし8回
　4セット。

＊シットアップ
　ピラミッド法で回数は普段通り。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの9回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　普段通りでプレートは抱えずに30回
　3セット。

終日曇りの予報だったので期待していま
せんでしたが、6時過ぎに目を覚ますと、
晴れていました。金環日食が始まる頃に
薄雲が広がりましたが、フィルターに
ちょうど良いくらい。始まりから最後ま
でしっかり見ることができました。

進むにつれて段々暗くなり、肌寒くなる
のが神秘的でした。