ホルムアルデヒド

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　背中への刺激はまずまずですが、上がり
　方が物足りない感じは相変わらず。

＊ワンハンド・ダンベル・ロー
　55kgで6回2セット。49kgで8回2セット。
　55kgを2セットやるのは初めてで、それ
　だけ重さに慣れてきた感じです。

＊ラット・プルダウン（ロープ）
　85kgで8回4セット。ロープだとこれ以上
　重くすると、しっかり引けなくなりそう
　な気がする出来でした。

＊バック・エクステンション
　プレートは抱えずに20回3セット。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　55kgで6回3セット。52.5kgで8回、7回。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　プレスダウンの52.5kgで前回より1回多い
　8回出来たせいか、ライイング・エクス
　テンションは35kgの1セット目が5回し
　かできなかったので、2セット目以降は
　32.5kgに減らして6回。

＊ケーブル・フレンチプレス
　これも回数が伸びず、1セット目が10回、
　2～4セットは8回止まり。

千葉では水道水からホルムアルデヒドが
検出され取水を中止したため、多くの世帯
で断水しています。利根川水系のかなり
上流でも検出されているようなので、取水
制限は広がるのでしょうか。原因が特定
されていないので不気味です。