引き続き下降気味のベンチプレス

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　胸はそこそこ使えていて、肩や腕に目立った
　痛みはないものの、90kgは5回止まりで、ラッ
　クに戻すのがやっと。6回目にトライできま
　せんでした。85kgも最後のセットは5回止まり
　と最近の中でも最低。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに20kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　MAX8回4セット。この種目は胸を使っている
　感じがなかなか得られないのですが、今日　
　は効いた感じがします。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通りに25kgで10回4セット。少し余裕が。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。今日は体
　がきちんと上がったと思います。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りに9回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

予報より気温が上がり22度を超えました。
昨日は夜になって突然雷雨になりましたが、
今日も帰りがけに雨粒がぽつっと落ちてき
たようですが、降らずに終わったようです。