ダルビッシュが乱れながらも打線の援護で初登板、初勝利

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊マシン・ショルダー・フロントプレス
　前回より5kg増やして6回5セット。

＊アップライト・ローイング
　前回は普段より10kg減らしましたが、
　今日は65kgに戻して6回5セット。上げ
　方、下ろす時のスピードのコントロー
　ルともに良い出来ではありません。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　普段通りの連続法3セット。

＊ツイスティング・ダンベル・ショルダープレス
　22.5kgで4セット。回数は今日も6回に
　留めました。6回までだとそれほど不
　安定にはならず、肩へのダメージもな
　い感じです。

＊サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通りの連続法3セット。

＊バーベル・アームカール
　45kgで7回5セット。あまりあおりを
　使わずに出来たと思います。

＊コンセントレーション・カール
　17.5kgで7回1セット。6回3セット。
　左は反動を使いすぎました。

昨日ほどは上がらなかったものの、
今日も暖かい一日になりました。
花吹雪が舞い始め、明日の雨で一気に
散ってしまいそうです。