気温差10度。

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　90kgはまた5回に逆戻り。構えた位置が少し
　奥にいきすぎて、バーベルを上げた時にラッ
　クにこすってしまったのも一因ですが、いず
　れにせよ挙げられませんでした。85kgの4セ
　ットのうち1セットは7回。

＊インクライン・ダンベルフライ
　20kgで10回4セット。かなり肘を下ろして、
　腕も開けるようになってきています。

＊ディップス
　17.5kgで8回4セット。今日はそれほど浅く
　なることもなくまあまあ。

＊ダンベル・プルオーバー
　25kgの時は8回で止めていましたが、今日は
　10回4セットやりました。

＊シットアップ
　プレートは抱えず15回4セットの予定でした
　が、1セット目は間違って10回で止めてしま
　いました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り9回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

昨日より10度以上気温が上がり、東京では
23.8度。練馬では24.8度と夏日一歩手前。
桜もはらはらと散り始めています。

行きがけはやや強い南風で、帰りは北寄り
の風と自転車での往復には不向きの風。で
も北風になっても生ぬるい感じで、まだ気温
が下がりません。