東京でも桜が満開に

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　5kg増やして6回5セット。この前5kg
　増やした時より楽に感じて、初めは
　しゃがみ方も十分だったのですが、
　3セット目に2rep、台に触れません
　でした。

＊レッグ・プレス
　前回と同じ重さで回数も7回4セット。
　少し余裕があったので、8回やるべき
　でした。

＊ダンベル・ランジ
　普段通りの15回3セット。前ほどへた
　ばらなくなりましたが、左を曲げた時
　の方が右の時より疲れます。

＊レッグ・カール
　前回と同じく6回4セット。出来はまあ
　まあ。

＊2レッグ・カーフレイズ
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　ピラミッド法で回数は普段通り。体
　の上がり方はまずまず。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの9回4セット。

東京でも桜が満開に。ジムへの往復で
見かける桜もほとんど満開ですが、木
によってはまだ五分か六分咲き程度。

東中野のJR沿いの桜も見頃を迎えてい
ますが、菜の花はまだ咲いていないの
か、生えていないのか確認できません
でした。