チャビーの一周忌と彼岸の明け

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　前回と全く同じで90kgは6回目がわずかしか
　上がりませんでした。85kgは7回1セット、
　6回3セットとこれまた同じ。

　85kgをやっている時はプレートを付け間違え
　たかと思うほど、左右のバランスがうまく取
　れず妙な感じでした。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに20kgで10回4セット。

＊ディップス
　前回と同じく17.5kgで8回4セット。重くする
　か、まだ迷っています。

＊ダンベル・プルオーバー
　25kgで8回4セット。

＊シットアップ
　10kgのプレートを抱えて10回4セット。後半
　はばてばてでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの9回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

今日はチャビーの一周忌。お彼岸でもあるの
で昨日はおはぎを買ってきました。少し寒く
なったので、今日の夕食はおでん。チャビー
が好きだった佃権の鰯団子をお供えに。