早咲きの桜

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊マシン・ショルダー・フロントプレス
　MAX8回5セット。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　普段通りの連続法3セット。

＊ツイスティング・ダンベル・ショルダープレス
　22.5kgで8回4セット。前回同様左が不安定で
　したが、グリップの位置をちょっと変えたら
　危なかっしいほどではなくなりました。

＊アップライト・ローイング
　普段通りの65kg6回5セットですが、今日は上
　での止め方も下ろす時のスピードもいつもよ
　り悪い感じでした。

＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通りの連続法3セット。

＊プリーチャベンチ・ダンベルカール
　17.5kgで8回5セット。

＊コンセントレーション・カール
　17.5kgの2セット目が4回しかできなかったの
　で15kgにして7回2セット。

コンセントレーション・カールは重さも減らし
ましたが、全般に良い出来ではありませんでし
た。

今朝は風が強かったので、久々にバスで行って
中野5丁目から歩きました。総武線沿いの土手の
桜並木に1本だけ早咲きの桜が咲いていました。
神成さんは河津桜かな、と言っていましたが、
それにしては色が薄いような気がします。

午後は風はそれほど強くもなく自転車でも苦労
しなかったかも。