東京スカイツリー駅に駅名変更

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　72.5kg6回5セットに初めて成功。

＊ダンベル・ベンチプレス
　32.5kgを2セット。各5回。下ろす時に肘
　が脇に近すぎて胸を十分にストレッチで
　きません。下ろし方も不十分。重さに慣
　れるために今後も1～2セットは入れるつ
　もりですが、メインはまだ30kgです。
　30kgは8回2セット。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　20kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　前回と同じくMAX8回4セットですが、か
　なり強引でしっかり引けません。少し
　軽くしたほうがいいのかもしれません。

＊ダンベル・プルオーバー
　22.5kgで10回4セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えずに15回4セット。プレー
　トを持っていないのでもう少し回数を増や
　したいところです。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りで9回4セット。

最高気温12～3度という予報には遠く及ばず
肌寒い雨の一日でした。3月も後半なのに、
まだ真冬の寒さが続いています。