体調不良のわりには

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
　MAX8回5セット。下ろしかたは十分だと思
　います。

＊アップライト・ローイング
　体調不良で自信がなかったので軽めにしよ
　うかと思いましたが、65kgで6回5セット。
　やってみると出来は悪くなくて、いつもよ
　り上での止め方と下ろしかたはいいくらい
　でした。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　普段通り10回・10回の連続法3セット。こ
　れもまずまず。

＊ツイスティング・ダンベル・ショルダープレス
　前回と同じく7回4セット。4セット目はか
　なりふらついて危ういこともありました。

＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ
　前回と同じ。前の種目でふらついた後遺症
　はありませんでした。

＊プリーチャベンチ・ダンベルカール
　17.5kgで8回5セット。バーベル・アーム
　カールとどちらにするか迷いました。
　二頭筋はこれといった種目を決められ
　ず、手探りのままです。

＊コンセントレーション・カール
　17.5kgで6回4セット。全セット17.5kgで
　通したのは初めてかも。

昨夜突然気持ちが悪くなって、就寝前に
嘔吐。なんとか眠りについた後も夜中に
お腹の具合がおかしくて度々目が覚めま
した。今朝も本調子ではなかったので、
トレーニングを休もうかと思いましたが、
結局普段通りにできました。