明日はまた雪？

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング（ナロー・グリップ）
　いつもの重さで8回5セット。セット終盤は
　体の上がり方がやや不足。

＊Tバー・ローイング
　3セット目までは6回でしたが、4セット目は
　7回。最後のセットでできるのだから、前の
　セットでもできると思いますが、根性があり
　ません。

＊ラット・プルダウン（ワイド・グリップ）
　7回4セット。パラレル・グリップなどでや
　っていた最高より25kg軽いのですが、ワイド・
　グリップはあまりやっていなかったので、
　ちょうど良いくらいです。

＊ナローグリップ・ベンチプレス
　前回と同じく67.5kgで6回5セット。1セット
　くらい7回やりたかったのですが、無理でし
　た。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　今日は35kg6回4セットできました。最後まで
　崩れず、調子がよいほうでした。

＊1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　7回4セット。今日は途中でがくっと力が
　抜けることもありません。

明日未明から雪の予報ですが、今日は気温が
上がらなかったものの、穏やかな一日でした。