iPS細胞の山中教授がマラソンで資金集め

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　85kgで8回5セット。重く感じたわけでもない
　のですが、時々しゃがみ方が浅くなったので
　次回もこの重さで。

＊レッグ・エクステンション
　9回4セット。

＊レッグ・カール
　8回4セット。どうしても上半身の力みが抜け
　ません。

＊ランジ
　今日は5kgのダンベルを持って15回3セット。
　20回やるか4セットやった方がよかったよう
　です。

＊シーティド・カーフレイズ
　15回3セット。ランジをやったので全体の
　トレーニング時間がどのくらいになるか
　わからず2レッグ・　カーフレイズは割愛。

＊シットアップ
　少し変化をつけようと思ってプレートは持
　たずに15回4セット。10kg持って10回4セット
　やるより楽でした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り9回4セット。

最高気温が12度を超え昨日よりさらに暖かい
一日でした。でも猫だまりには誰もいません
でした。

ノーベル賞の候補にもなる人がマラソンで
資金集めとは。それにしても研究のかたわら
マラソンの練習ができるのがすごい。