またもや雪

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　90kgは回数は前回と同じで5回＋パーシャル
　1回でしたが、前回より軽く感じて途中で
　5回は確実にいける気がしました。
　そこで2セット目を85kgではなく87.5kgにし
　たら、6回目はラックに戻せず5回半くらい。
　3セット目は85kgにしましたが、またもや6
　回目にラックに戻せず。でも4～5セットは
　6回できました。

＊インクライン・ダンベルフライ
　22.5kgで10回4セット。20kgでやった方が
　いいのか迷います。

＊ディップス
　おもりを1kgほど重くして6回4セット。重さ
　の違いは感じません。

＊ダンベル・プルオーバー
　前回と同じく25kgで8回4セット。

＊シットアップ
　10kgのプレートを抱えて10回4セット。体
　の上がりかたがいまひとつ。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り9回4セット。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

昨夜の雨が雪に変わり、今朝は屋根に雪が
うっすらと積もっていました。道路は朝の
うちにほとんど氷が溶けていましたが、目白
通りの一部では、ジムの帰りにもまだしっかり
凍りついたところがありました。