暖かさも羽田あたりまで

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　前回は2セット止まりだったMAX6回が今日は
　4セットできて、2.5kg減らした5セット目も
　6回と順調でした。

＊ダンベル・ベンチプレス
　30kgで8回5セット。今日は腕の下ろしかたが
　最後まで甘くならず、良く効いたようです。
　次回は2.5kg重いのに挑戦しようかな。

＊フラットベンチ・ダンベルフライ
　普段通り20kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　前回と同じく7回4セット。後半ばてて、
　やや下ろしかたが浅くなりました。

＊ダンベル・プルオーバー
　22.5kgで10回4セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。シットアップはピラミッド法。

最高気温が15度という予報でしたが、暖かか
ったのは神奈川、千葉、羽田あたりまで。
羽田などは朝17度くらいまで上がっていまし
たが、その後急激に気温が下がりました。
都心や練馬では朝は5～6度で、午後になって
10度弱。雨は予報より早くあがり、降られず
にすみました。