ダルが離婚したと思ったら、マー君が婚約

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　MAXは前回より1回多い4回挙がったものの、
　MAX-5kgが4回。さらに2.5kg減らして7回、
　6回、5回と相変わらずのジリ貧状態。せ
　めて昨年末のMAX5回、MAX-2.5kg、MAX-5kg
　でセットを組める状態に戻したいものです。

＊インクライン・ダンベルフライ
　MAX-2.5kgで10回4セット。フライはMAX-2.5kg
　かMAX-5kgの方が腕の開き方がよいので、
　このくらいで続けます。

＊ディップス
　前回より1.25kg重くして6回4セット。フォー
　ムの微調整もできるし、まあまあ。

＊ダンベル・プルオーバー
　MAX-5kgで10回4セット。プルオーバーも
　MAXでやらないほうがよさそうです。

＊シットアップ
　MAX-5kgを抱えて10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

午後は雲が増え、帰りがけは北風がやや強く
なりました。家の近くの駐車場の隅に猫が
ぽつんと座っていましたが、寒くないのかな。

プロ野球の選手は女子アナに捕まる方が、
ましな方なんですかね。