ベンチプレスはスランプ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　90kg3回、85kgで6回、6回、4回。80kgで
　7回とスランプです。右の肘から上腕、肩
　が痛むというほどではないのですが、気に
　なります。

　最近90kgが5～6回上がらなくなってしまい
　ました。

＊インクライン・ダンベルフライ
　前回より2.5kg軽い22.5kgで1セットやり
　ましたが、やはり腕の開き方が不十分な
　のでさらに2.5kg軽くして10回3セット。

＊ディップス
　前回と同じ重さで8回4セットやりました。
　体の下ろしかたが浅くなることもないの
　で、次回は1～2kg増やせそうです。

＊ダンベル・プルオーバー
　前回と同じく、これまでの最高より2.5kg
　軽くして10回4セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

一日中曇っていて気温が上がりませんでした。
風が強くなかったのが幸いでした。