ウェンディーズが日本再上陸

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　MAX8回5セット。台にお尻がつくまでしっかり
　しゃがめました。

＊レッグ・エクステンション
　神成さんからお尻が浮いていると注意され、
　体をかなり後ろに倒してやりました。あんな
　に横になってやるものだと思っていませんで
　した。

＊レッグカール
　なぜか重く感じられて回数が激減したうえに、
　神成さんから上体の力を使いすぎてフォーム
　が全く駄目だと指摘されました。次回から軽
　くします。

＊2レッグ・カーフレイズ
　回数は普段通りこなしたものの、感触はいま
　ひとつ。

＊シーティド・カーフレイズ
　しっかり踵を下ろしてやることを意識して
　回数は減り15回3セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

一旦日本から撤退したウェンディーズが再上
陸。以前おいしいと思ったこともあったので
すが、できたてでもパティが冷たいことが
数回あって、ほとんど食べなくなりました。

ファーストキッチンや森永ラブ、明治サンテ
オレってまだあるのかと思ったら、森永ラブ
はなくなったものの他の二つはまだあるん
ですね。サンテオレって昔高田馬場で入った
記憶があるのですが、大手がやっていると
思えない薄汚さ。違ったのかな？