まあまあしゃがめた

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　5kg重くしましたが、台に着くまでしゃがめ
　ました。6回5セット。

＊レッグ・エクステンション
　MAX10回4セット。普段通り。

＊レッグ・カール
　MAX6回。その後2.5kg減らし1セット。さらに
　2.5kg減らし2セット。いずれも6回できました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　今日はMAX11回4セット。

＊シーティド・カーフレイズ
＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

全般に順調で、インターバルもだらだらと長く
なることがありませんでした。