横浜ＤｅＮＡベイスターズ誕生

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊シーティド・ショルダー・フロントプレス
　前回は重く感じましたが、今日はそういう
　こともなくMAX6回5セット。

＊アップライト・ローイング
　今日もMAXのまま軽くせずに5セット。7回
　3セットと6回2セットですが、セットの終盤
　には上がり方がやや不足。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　連続法の重い方を2kg重くして8回・10回の
　3セット。

＊ツイスティング・ダンベル・ショルダー・プレス
　2.5kg重くして20kgになりました。6回4セット。

＊サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ
　普段通り。今日は前回よりスピードをコント
　ロールできました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベルカール
　8回5セット。今日は前回と違い１階のインク
　ラインベンチでやったので単純に比較でき
　ませんが、出来としては上でした。

＊バーベル・アームカール
　８回４セット。これもそれほどあおりを使う
　こともなく少し余裕をもってできました。

球団譲渡ですったもんだしていた横浜の売却
がやっとまとまり横浜ＤｅＮＡベイスターズ
が誕生。

クライマックスシリーズはソフトバンクが西武
に逆転勝ちしたようでよかったよかった。明日
優勝を決めてほしいものです。