奄美では大雨

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　MAX8回は今日が初挑戦でしたが、3セット
　できました。4～5セットは7回。初めてと
　してはまずまずですが、3セット以降は
　インターバルが長めだったので、少し割
　引しないと。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りの10回4セット。

＊ダンベル・プルオーバー
　前回2.5kg増やしたところですが、前回
　6回だったのを、10回4セットやりました。
　さらに2.5kg増やせないこともなさそう
　です。

＊ディップス
　8回4セット。次回はおもりを2.5kg重く
　してみます。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　ほぼ普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽めのプレートを抱えて25回2セット。

今週は最高気温が大幅に上がるという予報
でしたが、前日になると予想が少し低くな
り、今日も21度。西日本や九州のように
真夏日になることはありません。奄美では
1時間に140ミリを超える豪雨が降ったそう
ですが、天気図を見る限り、そこまで荒れ
そうに見えないのですが。