ティプシーの7歳の誕生日

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　初めて10回やりました。10回ｘ3セット。
　後の2セットは9回止まり。体は十分に上がり
　ましたが、背中をうまく使えた感じがしませ
　ん。

＊Tバー・ローイング
　5kg重くして6回4セット。いつもフォームが気
　になって全体の動作が遅くなるのですが、今日
　は引き上げる時に『ぐいっ』と一気に上げて、
　下ろす時も体の倒し方をちょっと変えてみまし
　た。

＊ラットマシン・プルダウン
　アップをやったところで、神成さんにTバーの
　フォームを見てもらうことにして、やらずじま
　いになりました。神成さんのフォームも見せて
　もらい、自分のフォームがそれほど間違っては
　いなかったように思いましたが...どうかなぁ？

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXでは体勢が崩れたまま。回数は普段通り。
　MAX-5kgとMAX-10kgはそれほど無理せずにでき
　たと思います。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　いつもは2階でやっていますが、今日は1階で
　やりダンベルの都合で500g重くなりました。
　特に違いは感じませんでしたが、普段と違い
　マットではなくベンチの上でやったので少し
　勝手が違いました。

＊ケーブル・フレンチプレス
　普段通り。

＊バック・エクステンション
　プレートは抱えずに20回3セット。

今日はティプシーの7歳の誕生日。7歳といって
も子供の頃とあまり変わりがありません。猫に
対して抱くイメージと違って、犬を思わせるよ
うな甘えっぷりですが、一匹になって人間の
関心を独り占めできるので、ますます甘える
ようになっています。

チャビーと違い、人間の食べ物に興味がないの
で、誕生日のご馳走はマグロとワラサのお刺身
です。