東京も大荒れ

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　しゃがみ方が足りないまま、MAX7回5セット。

＊レッグ・エクステンション
　普段通りの10回4セット。6～7repまでは調子
　よく、8repになると俄然辛さが増します。

＊レッグ・カール
　前回と同じ。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。

＊シットアップ
　回数は普段通りですが、今日はそれほど体
　が重い感じはありません。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　台風が接近するので、今日は腹筋は止めよ
　うかと思っていましたが、結局やりました。
　でも、クランチはプレートを抱えずに10回
　4セットと変則的です。

正午近くに雨が激しくなり、休もうかと思い
ましたが、1時近くに小康状態になったので、
地下鉄でジムへ。夕方にはさすがに荒れてき
ました。

帰りがけに池袋を通った時に東武東上線が運転
を見合わせていましたが、その後西武池袋線も
止まり、5時過ぎには有楽町線・副都心線も止ま
ったようです。駅から歩くときにびしょぬれに
はなったものの、無事に帰り着きましたが、
これから帰ろうという人は電車がほとんど止まっ
てしまって大変でしょう。

紀伊半島は雨が上がったようでなによりです。