プロテインを買ってきました

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　何キロくらいまで、しっかりしゃがめるのか
　確かめるため、アップを10kg刻みにしてみま
　した。MAX-20kgまではしっかり腰を下ろせま
　したが、MAX-10kgで浅くなり、MAXでは不十分
　です。一応MAX6回5セット。

＊レッグ・エクステンション
　MAX10回4セット。上でしっかり静止するよう
　気をつけました。

＊レッグ・カール
　前回と同じ。なかなか回数を増やせませんが、
　減ることもなくなりました。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。

＊シットアップ
　回数は前回並みですが、今日はそれほど辛く
　なく、しっかり体を上げられました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　前回とほぼ同じ。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回3セット。

ユニクロが日本最大級の売り場面積の店舗を
池袋の東武内に出しました。丸井に大形店を
出してからそれほど経たないし、池袋には他
にも西武の近くとサンシャインシティにも店
があります。ちょっと多すぎでは？