台風12号

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　目標の6回5セットを達成しましたが、5セット
　目はその前に神成さんとお喋りをしていて、
　インターバルが異常に長くなったので、その
　分は差し引いて考えないといけません。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りのウエイトで8回4セット。

＊ディップス
　胸に効く感じがしないので、神成さんに見て
　もらったら、肩の動きが間違っていたようで
　す。肩を動かす単独の動作ならできるのです
　が、ディップスをやりながらだとなかなか
　うまくいきません。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段より5kg軽いダンベルで10回4セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　回数は普段通りですが、シットアップでは
　いつもより体がやや重い感じ。

台風12号の影響で一昨日から終日雨の予報で
すが、一度も傘を開いていません。今日はう
ちの近くではお昼まで降らず、東中野では
トレーニング中に時折降ったようですが、
行き帰りには青空がのぞいていました。蒸し
暑さに閉口です。