雷雨はなく暑いだけ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　MAXを5kg増やして85kgに。これまでにピラミッド
　法で1セットだけやったことはありますが、5～6
　回止まり。そのために80kgの平行法でやり直しを
　していました。

　85kgで5セットできるか不安でしたが、5回5セット
　はできました。腕や肩もかなり使った気がします。

＊インクライン・ダンベルフライ
　回数は普段通りで8回4セット。腕の開き方もまず
　まずで、若干余裕がでてきました。

＊ディップス
　これも回数は普段通りの10回4セット。体の下ろし
　方はまあ十分。余裕が出てきたかなと思いました
　が、3セット目くらいから怪しくなりました。

＊ダンベル・プルオーバー
　これも回数は普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　ウエイトは抱えずに30回3セット。