新潟で豪雨

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　前回に続き好調で、8回5セットの目標を2回
　目の挑戦でクリアできました。腕や肩が疲れ
　ることもなく、胸を使えていたと思います。

＊インクライン・ダンベルフライ
　回数は普段通り。腕の開き方もまずまず。

＊ディップス
　胸の下部に効かせようと、角度を調整しなが
　らやってはいるものの、体の倒し方がつかめ
　ません。腕が疲れることはなく普段通りの
　10回4セット。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通りの10回4セット。後半疲れてきて下
　ろし方が浅くなったり、腕がだるくなるこ
　ともなくなりました。

＊シットアップ
　しっかりと起き上がることができ、まあまあ。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　バスの時刻が迫っていたので、諦めました。

東京では弱い雨が降る程度で、ここ数日は気温
があまり上がらず助かっていますが、新潟では
豪雨。川が氾濫し、被害が出ています。早くお
さまってほしいものです。