松田丈志が銀メダル

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング（ナロー・グリップ）
　8回4セット。5セット目は8回目に体が十分
　上がりませんでした。体が上がっていると
　思っているrepも本当にあれで良いのか、
　やや疑問もあります。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
　前回より5kg重くしました。以前にやったこ
　とはありますが、あまりにも体勢が崩れる
　のでしばらくやっていなかったMAXです。
　1回目6回、2回目5回。3～4セットは5kg軽く
　しました。

＊ダンベル・1ハンド・ローイング
　6kg重くしてやりましたが、5回しかできな
　かったので、3～4セットは元に戻しました。
　これも以前はさらに6kg重いダンベルでや
　っていましたが、フォームが崩れ過ぎで
　軽くしていました。今日はそれほどひどく
　なかったと思いますが、中間の重さのダン
　ベルが欲しいところです。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAX－5kg、MAX-10kgとも1セットの回数が
　1回減りました。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　1～3セットは8回、4セット目は7回と回数
　もまあまあで、下ろしかたも極端に浅く
　はなりませんでした。パンプ感もあり、感触
　は悪くありません。

＊ケーブル・フレンチプレス
　結構力を使い切った感じで、回数は伸び
　ませんでした。

＊バック・エクステンション
　なんとなく腰に違和感があり、ウエイトは
　抱えず、20回2セットのみ。

今日も雷雨の恐れありという予報に従い、
バスで行きましたが、降りそうな気配は
全くなし。東長崎からの帰りに猫を3匹
見かけたのでよしとします。

世界水泳で松田丈志が200mバタフライで銀
メダル。北島や入江ほど注目されず、北京
五輪後のスポンサー探しにも苦労したベテ
ランですが、いつもしっかり結果を残すの
はさすがです。