明日は土用の丑の日

明日は土用の丑の日で、スーパーやデパートの
チラシはウナギのオンパレード。シラスの不漁
で去年より数百円値上がりしていますが、ウナ
ギも『食べられない物リスト』入りしているの
で、関係ありません。蕎麦、ウナギ、寿司、天
麩羅と和食という以外接点のない食べ物に、な
ぜアレルギーっぽい反応が出るのかわかりませ
んが。

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
　最近腹筋が不調なので、今日は先にやりまし
　た。ここ数回よりも調子が良かったようです。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽いウエイトを抱えて、30回2セット。

＊スミスマシン・スクワット
　5kg重くして6回5セット。しゃがみ方の浅さ
　は相変わらずですが、以前は立ち上がる時に
　2段階になって、途中で下半身の角度が変わる
　ために、妙なところに力が掛かっていた癖が
　なくなってきたような気がします。

＊レッグ・エクステンション
　MAX9回4セット。

＊レッグ・カール
　調子はそれほど悪くありませんでしたが、
　MAXの次のセットをウエイトを軽くするの
　を忘れたので回数が比較できません。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。シーティド・カーフレイズは
　いつもより1セット少ない2セット。

帰りは1時間に1本のバスになんとか間に合う
時間だったので、シーティド・カーフレイズ
を1セットはしょってしまいました。

目白通りから歩く時に雨に降られないかと
心配でしたが、薄日が射すほどで傘を開く
こともありませんでした。帰宅直後に一時
降っていたようです。