なでしこジャパンの帰国・台風6号・魁皇引退

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊マシン・ショルダー・バックプレス
　MAX7回5セット。時折下ろし方が甘くなりま
　すが、連続してというほどでもなく、次は
　8回にチャレンジできそうです。

＊アップライト・ローイング
　今日はいい調子で、特に1セット目はしっか
　りと上げられていい感じでした。

＊ベントオーバー・リアレイズ
　MAXでも上で少し静止してゆっくりと下ろせる
　ようになってきました。

＊サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ
　これもゆっくりと上げて、上で静止し、ゆっく
　りと下ろせました。

＊プリーチャーベンチ・ダンベルカール
　回数は左右とも前回と同じか、1回増えた程度。
　後退はしないようです。

＊EZバー・アームカール
　7回4セット。出来は普段通り。あおりなしにな
　ったり、使いすぎたり。

台風は四国付近をうろうろしていますが、東京で
は時折やや強い雨が降る程度。朝はなでしこジャ
パンの帰国で盛り上がっていましたが、7時のニュ
ースの最中に魁皇引退の速報が飛び込んできました。