博多祇園山笠のフィナーレ、追い山

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　8回5セット。しゃがみ方はやっぱり浅い気が
　します。

＊レッグ・エクステンション
　8回4セット。上で十分に止めてはいますが、
　上がり方がやや足りないと思います。

＊レッグ・カール
　ここのところ、足が滑ってしまい、しっかり
　上げられずにいましたが、ちょっと位置をず
　らしたら、割りと快調でした。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。

＊シットアップ
　今日はへたばることもありませんでしたが、
　一番調子の良かった時に比べると及びません。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽いプレートを抱え、30回2セット。

昔は山笠が終わる頃、本格的な夏が来るといった
感じでしたが、今はそれよりずっと前から猛暑続
きで、祭りの季節感もずれてしまいます。