関東甲信越・北陸・九州北部で梅雨明け

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊レッグ・プレス
　なんとか5セットとも6回やりましたが、かなり
　バネの力に頼ってしまいました。4セット目は
　1発目にうまく上げられず、無駄な力を使って
　しまい回数が落ちると思いましたが、なんとか
　踏ん張りました。

＊シットアップ
　レッグ・エクステンション＆カールのマシンが
　空いていなかったので腹筋を先にやりました。
　ほぼ普段通りですが、なんか疲れた感じ。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　ほぼ普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽いプレートを抱えて30回2セット。

＊レッグ・エクステンション
　MAX7回4セット。回数はこなせますが、徐々に
　上がらなくなってきます。

＊レッグ・カール
　レッグ・プレスと間隔が開き、しっかり脚を
　休めたつもりでしたが、疲れが抜けない感じ
　でMAX-5kgは大失敗でした。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　回数は普段通りですが、脚全体が疲れてしま
　っていて、いい感触ではありません。

梅雨明けといっても、鬱陶しい天気から解放さ
れる喜びより、一層暑くなる恐れの方が大きい
ようです。今日も特に気温が上がったわけでも
ありませんが、ジムへの往復で消耗しました。