猫の喧嘩

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　MAX7回5セット。いつもしゃがみ方が浅いの
　が気になっていますが、神成さんからは大丈
　夫だと言われました。その直後にまた浅くな
　ってしまいましたが。

＊レッグ・エクステンション
　5kg重くして6回4セット。上げ方がやや足り
　ないかもしれません。上で保持する時間は
　まずまずだと思います。

＊レッグ・カール
　MAXでは脚が滑ってしまい、なんとか5回。
　MAX-5kgは回数は前回と同じながら、感触
　はまあまあ。

＊2レッグ・カーフレイズ
　前回並み。

＊シーティド・カーフレイズ
　5kg軽くして元の重さに戻し、18回3セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　回数は普段通りですが、特にシットアップ
　はすんなりと起き上がれず、いい感触では
　ありません。

朝から南風が強烈だったので、ジムへは地下
鉄で。今日はダイヤに気をつけて家を出まし
た。

ジムでは１階でトレーニングをしている時に
猫のうなり声が聞こえてきました。この暑い
中、喧嘩だったのかな。