新宿

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　下ろす位置が首寄りになりすぎ、上げる時の軌道が
　ぶれてしまいました。その分余計な力を使ってしま
　いましたが、回数は前回と同じく7回Ｘ4セット、5
　セット目だけ6回どまり。3～4セットはコンスタント
　に7回挙げられそうな自信は少しついてきました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　前回と同じく7回4セット。腕の開き方に注意してい
　ますが、まだ少し足りません。

＊ディップス
　これも前回と同じく10回4セットですが、時々体の
　下ろし方が不十分になってしまいました。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通り10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　前回より1回増やして8回4セット。

＊シットアップ
　クランチを先にやったので、回数は全部1回減り
　ました。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽いウエイトを抱えて30回2セット。

今朝はすっきりと晴れていたので、まだ暑さが続く
のかとげっそりしましたが、それほど気温が上がら
ないまま曇り始め、夕方には雨が降ったり止んだり。
ジムの帰りに買い物のため久しぶりに新宿に出まし
たが、あまりの人の多さにげんなり。夏のセールが
始まったせいもあるようですが、オッシュマンズな
ど、当分行く気をなくしました。