デイパックが壊れた

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　7回4セット。5セット目は6回の途中で潰れて
　5.5回止まりでしたが、これまでの最高は7回
　3セットだったのでやっと回数が増えました。
　今日は3セット目あたりで疲れてしまうこと
　もありませんでした。

＊インクライン・ダンベルフライ
　前回は腕の開き方があまりにも足りなかった
　ので、今日は7回を目標に腕をできるだけ開
　くようにしました。7回3セットと4セット目
　が6回。

＊ディップス
　10回4セットですが、途中で下ろしかたがやや
　甘くなりました。

＊ダンベル・プルオーバー
　普段通りの10回4セット。

＊シットアップ
　前回より若干ましでしたが、一番調子のいい
　時には及びません。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートを2.5kg重くして7回4セット。2.5kg
　の差はほとんど感じません。

＊ローマンチェア・シットアップ
　ウエイトを持たずに25回2セット。

トレーニングを始めてしばらくして買った
デイパックのファスナーが壊れてしまい、
ジムからの帰りはエコバックに押し込んで
きました。

先日からプロテインの量を増やし、食欲も
でてきたので、体重を量ってみたら、逆に
500gくらい減っていてショック。体脂肪は
変わらないので、脂肪が減ったわけでもあ
りません。食欲はあるので頑張って食べて
みます。