梅雨らしい鬱陶しさ

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　MAX7回5セット。軽いのにしゃがみ方はまだまだ
　不十分です。

＊フロント・スクワット
　MAX7回4セットと多分前回より回数は1回減りまし
　た。回数よりしゃがみ方を優先しようとしました
　が、しゃがみ方は足りません。

＊レッグ・カール
　回数は前回とほとんど同じですが、このところ
　MAX-5kgで失敗続きで、足が滑ったり、途中で
　ダウンしていたのが、今日はまあまあの感じで
　できました。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り。

＊シットアップ
　MAX-5kgの回数が1回増え、苦し紛れのセットは
　なく全体にいい感じでした。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽めのウエイトを抱えて25回2セット。

気温はそれほど上がりませんでしたが、すごい
湿気でべたべたしています。午後はところによ
り雷雨という予報でしたが、雨は降りませんで
した。

椎名町の猫だまりで薄茶の猫が道端で身繕い。
黒猫は玄関前でご飯待ちでした。