引き続きレッグ・カールが不調

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊レッグ・プレス
　目標は8回5セットでしたが、8回3セット
　7回2セットでした。8回やろうとすると　
　バネの力を使い過ぎそうで躊躇しました。

＊レッグ・エクステンション
　5kg重くして6回4セット。まだ余裕があり
　ます。

＊レッグ・カール
　今日もMAX-5kgが不調で6回止まり。

＊2レッグ・カーフレイズ
　11回2セット、10回2セット。回数を伸ば
　そうとすると踵の下ろし方が甘くなりま
　す。

＊シーティド・カーフレイズ
　いつもは17回3セットやっていますが、
　今日は1回増やし18回3セット。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　前回並み。

＊ローマンチェア・シットアップ
　今日はウエイトは持たずに30回2セットや
　ってみました。30回やると飽きてきますが
　我慢してやってみました。

今日は青空が広がり夏日に。