九州南部で昨年より20日早い梅雨入り

今日は肩と上腕二頭筋のトレーニング。

＊スミスマシン・ショルダー・バックプレス
　重さは前回と同じで7回5セット。下ろし方もまず
　まず十分で、やっている時の感触にやっと変化が
　出てきた感じです。以前はセットの終盤には無理
　やりに上げていましたが、今日はかなりスムース
　でした。

＊アップライト・ローイング
　あまりあおりを使わずに上げ、上で静止できまし
　た。でも3セット目はやや崩れてしまいました。
　回数は前回並み。

＊ベントオーバー・リアレイズ
＊1ハンド・サイドレイズ
　普段通り。

＊プリーチャーベンチ・ダンベルカール
　肘をベンチから浮かせて楽をしていたので修正。
　重いものを扱える右の方が顕著でした。

＊EZバー・バーベルカール
　これまでの最高－10kgで2セット、－15kgで2セット。
　最高ー10kgのフォームが微妙なところです。

昨日は午前中晴れていたのに、午後はどんどん空が
暗くなり猛烈な雨。今日はお昼過ぎからぽつぽつと
雨粒が落ちてきましたが、帰りつくまで傘はささず
にすみました。

湿度が高いせいか、気温が低いわりに寒く感じませ
ん。

関東でも梅雨入りを思わせる空模様が続いています。