目標回数はクリア

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊レッグプレス
　平行法で目標の7回5セットは達成しましたが
　バネの力を使いすぎたrepもありました。回数
　を狙うとここらへんが難しいところです。

＊レッグ・エクステンション
　平行法で目標の10回4セットを達成。上げたと
　ころで２～３秒止めるようにして、こちらは
　成功。

＊レッグ・カール
　回数は前回と同じでしたが、足が滑ることも
　なく感触はずっとよくなりました。

＊2レッグ・カーフレイズ
　1セット目はやけに順調だと思ったら、アップ
　からウエイトを増やすのを忘れていました。
　普段通り10回4セット。

＊シーティド・カーフレイズ
　普段通り17回3セット。

＊シットアップ
　MAXは1回多い5回。その後の3セットはほぼ
　前回並み。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　軽めの負荷で25回2セット。