台風1号

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチ・プレス
　今日も80kgで平行法。前回と同じく6セット
　やりましたが、初めの3セットが6回、後半
　3セットが5回止まりと回数が落ちてしまい
　ました。

＊インクライン・ダンベル・フライ
　前回と同じく以前より2.5kg重くして7回
　4セット。腕の開き方は不十分です。前回
　は初めに持ち上げるのに苦労しましたが、
　今日は大丈夫でした。

＊ディップス
　前回と同じく10回4セット。

＊ダンベル・プルオーバー
　これも以前より2.5kg重くして7回4セット。

＊シットアップ
　以前より5kg重くしたMAXは前々回と同じく
　4回。その後のセットをMAX-5kg、MAX-10kg
　と5kg、2.5kg重くしました。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

台風の接近で前線が活発になって大雨が降る
予報でしたが、帰宅までは傘がいるかいらな
いかくらいの小雨でおさまりました。

台風1号の発生は例年よりかなり遅いのに、
いきなり日本に来るというのも珍しいこと
です。日本に接近する頃には熱帯性低気圧
になるようですが。