背中の痛みは取れて

今日は背中と三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　7回4セットと1セット目から安定していました。

＊ラットマシン・プルダウン（ロープ）
　MAXを5kg増やして6回4セット。引き方がやや
　強引でした。

＊フロア・プーリー・ローイング
　これも5kg増やして6回4セット。しばらくや
　っていないとフォームが不安になります。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXが1回増えました。その後のMAX-2.5kgは　
　前回と同じ。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　前回並み。

＊ケーブル・フレンチプレス
　おもり5個に補助おもりを4個載せたMAXを3
　セット。最後のセットは回数が減りました。

おととい痛んだ背中は昨日の朝にはよくなって
いましたが、バック・エクステンションやデッド・
リフトは念のため止めておきました。

明日からはしばらく雨が続きそうで憂鬱です。