リストストラップを忘れた

今日は背中と三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　1セット減らし4セットにしました。リスト・スト
　ラップを忘れてしまい、バーを握る感覚がいつも
　と違いましたが、握力にこたえるほどの回数では
　ないので支障はありませんでした。前回ほどでは
　ありませんが、まあまあ順調。

＊Tバー・ローイング
　今日は4セットやりましたが、7回止まりでした。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
　MAX、MAX-5kg、MAX-10kgを1セットずつ。10kg軽い
　とかなり楽です。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　回数はほぼ前回並み。

＊サンダー・トライセプス・エクステンション
　前回並み。

＊1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　今日は三頭の種目を続けてやりましたが、1ハン
　ドのプレスダウンも順調でした。

＊バック・エクステンション
　普段通りMAX18回3セット。

東京では連日強風注意報が出ています。行きがけ
はかなり強い風でした。