GW初日・英国のロイヤル・ウエディング

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊レッグ・プレス
　平行法ではなく、できるだけ回数を伸ばし、
　それを4セットやるつもりでしたが、今日は
　頭痛がしてやる気がやや減退していたので、
　7回、5回、7回、5回と回数にムラが出ました。

＊レッグ・エクステンション
　MAXを5kg重くして、普段は3セットのところを
　4セット。各7回で、上がってから止める時間
　もまあまあ。

＊レッグ・カール
　MAXは1回減り、連続法は普段の出来。

＊2レッグ・カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
　普段通り。

＊シットアップ
　頭痛のため腹筋台で逆さになる気がせず、
　割愛。
　
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

＊ローマンチェア・シットアップ
　普通のシットアップをやらなかったので、
　25回3セットといつもより1セット多目。

GW初日の東京は午後から短時間の通り雨。
バスで行きましたが、トレーニングが終わる
頃にはまた青空が広がっていました。